Sobat yang budiman, siapa yang tidak suka dengan camilan yang renyah dan lezat? Salah satu camilan yang dapat Sobat coba adalah bayam goreng crispy. Bayam goreng crispy adalah camilan yang mudah dibuat dan sangat cocok untuk menemani waktu santai atau sebagai tambahan pada hidangan utama. Selain rasanya yang enak, bayam goreng crispy juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh.

Kandungan Gizi dalam Daun Bayam yang Digoreng

Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Saat digoreng, bayam tetap mempertahankan beberapa kandungan gizinya. Berikut adalah beberapa kandungan gizi dalam daun bayam yang digoreng:

  • Serat: Bayam goreng crispy mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
  • Vitamin A: Bayam mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
  • Vitamin C: Bayam juga mengandung vitamin C yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.
  • Besi: Bayam goreng crispy juga mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
  • Kalsium: Bayam mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  • Antioksidan: Bayam juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan penyakit.

Cara Memilih Bayam yang Baik untuk Bayam Goreng Crispy

Untuk mendapatkan bayam goreng crispy yang sempurna, Sobat perlu memilih bayam yang segar dan berkualitas. Berikut adalah beberapa tips dalam memilih bayam yang baik:

  • Pilih bayam dengan daun yang segar dan berwarna hijau cerah. Hindari bayam yang memiliki daun yang layu atau berwarna kekuningan.
  • Perhatikan batang bayam. Batang bayam yang segar memiliki tekstur yang renyah dan tidak berair.
  • Hindari bayam yang sudah menguning atau memiliki bercak cokelat pada daunnya.
  • Pilih bayam organik jika memungkinkan. Bayam organik cenderung lebih segar dan bebas dari pestisida.

Setelah memilih bayam yang baik, Sobat dapat mengikuti langkah-langkah berikut untuk membuat bayam goreng crispy yang lezat:

  1. Cuci bayam dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran dan debu.
  2. Panaskan minyak dalam wajan dengan api sedang.
  3. Haluskan bawang putih dan campurkan dengan tepung terigu, tepung beras, garam, merica, dan bumbu lain sesuai selera.
  4. Basahi daun bayam dengan air, lalu gulingkan dalam campuran tepung hingga rata.
  5. Goreng bayam dalam minyak panas hingga berwarna kecokelatan dan renyah.
  6. Tiriskan bayam goreng crispy pada tisu dapur untuk menghilangkan kelebihan minyak.
  7. Sajikan bayam goreng crispy sebagai camilan atau tambahan pada hidangan utama.

Demikianlah tips membuat bayam goreng crispy yang lezat dan sehat. Dengan memilih bayam yang baik dan mengikuti langkah-langkah di atas, Sobat dapat menikmati camilan yang renyah dan kaya akan nutrisi. Selamat mencoba!

Tag Terkait:
konsisnews.com
Penulis